想活得更長一點嗎?對男性來說,除了戒煙、健康飲食、少喝酒、常鍛煉外,把腰圍控制在94釐米以下也很重要。瑞典一項針對2萬多人的調查顯示,戒煙可將心臟病發作幾率降低36%,健康飲食可降低心臟病發作風險25%,每天飲酒少於0.85升可降低心臟病發作風險8%,每天步行或騎車至少40分鐘可降低心臟病發作風險7%,把腰圍控制在94釐米以下的貢獻是13%。做到全部上述五點,男性超過八成可以避免心臟病發作。
  (原標題:延想年益壽 需控制腰圍)
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